Die Hochsensibilität öffnet auch Tore, so kann zum Beispiel eine hochsensible Person wunderschöne Bilder zeichnen, musikalische Stücke schreiben, Gedichte schreiben, Bücher verfassen und der Kreativität freien Lauf lassen!

Doch viele empfinden die eigene Hochsensibilität als Feind - als Gegner!

Das muss nicht sein!

Du kannst Dir folgendes sagen und vornehmen!




---- "Ich bin richtig, so wie ich bin!" Du kannst Dein Gefühl langsam verändern, Du seist"nicht normal" und würdest dauernd etwas "falsch machen", wenn Du Dich schneller überstimuliert, überfordert und "am Rand der Nerven" fühlst als normalsensible Menschen.



----- "Ich muss mich nicht mit andern vergleichen." Du kannst ein wachsendes Bewusstsein darüber entwickeln, wer Du eigentlich wirklich bist. Lerne Dich also, Dich nicht mehr mit anderen zu vergleichen und nicht mehr zu versuchen, Dich an deren Realität anzupassen. Dieser neue Weg braucht vielleicht viel Geduld. Deine jahrelangen Gewohnheiten kannst Du meistens nicht nullkommaplötzlich ändern, und ich würde denken, dass dies noch vermehrt der Fall ist, wenn Du nicht mehr ganz jung und flexibel bist (obwohl hier positiv mitwirkt, dass HSP häufig "SpätzünderInnen" sind und sich auch im höheren Alter noch als recht "jung" wahrnehmen.)


---- "Wie nehme ich die Welt wahr?" Du kannst damit beginnen, kontinuierlich Deine Art der Wahrnehmung zu hinterfragen, zu studieren - und zu akzeptieren. Unsere persönliche Wahrnehmung kommt uns immer als die "richtige Sicht" vor: frage Dich, ob es wirklich immer die "richtige" Sicht ist? Vielleicht nehmen andere Menschen ja eine Situation nur anders wahr - und willst Du z.B. gar nicht brüskieren und verletzen? Wir müssen lernen, sowohl unsere wie fremde Wahrnehmungen als das zu sehen, was sie sind:


persönliche Wahrnehmungen.


---- "Ich habe keine Lust mehr, mich immer zu stressen." Wage es, vom Leistungsstress wegzukommen und Dich dafür vielmehr mit Deiner wachsenden Selbstachtung zu befassen.


----- "Ich werde mein eigener Manager, meine eigene Managerin..." Beginne damit, ein gesundes Selbstmanagement zu entwickeln, was viel mit Selbstverantwortung zu tun hat. Frage Dich, ob Du bis jetzt vielleicht noch nicht wirklich die Verantwortung für Dich übernommen hast, weil Du Dich dazu nicht in der Lage gefühlt hast?



---- "Wie fühle ich mich eigentlich?!" Lerne den Umgang mit Deinen Gefühlen. (Manchmal braucht dies professionelle Begleitung, gerade, wenn man leicht von Gefühlen überwältigt wird. Sei diesbezüglich selbstverantwortlich.) Es könnte sein, dass Du Deine Gefühle gar noch nicht richtig kennst und einmal einen geschützten Rahmen brauchst, um Dich kennen zu lernen.



------ "Ich entdecke meine starken Seiten..." Mache Dich also auf einen, Dir entsprechenden Weg, Deine Energien nicht mehr in Gefühle des Andersseins, in Scham- und Schuldgefühle, Wut und Groll, Angst und Leiden, Rückzugstendenzen, Opferbewusstsein, Hilflosigkeit oder Unsicherheit etc. zu investieren, sondern zu entdecken, was Deine Stärken sind.



------ "... und ich nehme meine Schwächen an." Versuche aber gleichzeitig, vorhandene Schwächen anzunehmen. Dich selber annehmen, wie Du bist , ist für HSP ein sehr wichtiger Lernprozess, da Du Dir selber gegenüber häufig negative Gefühle - bis hin zum Selbsthass entwickeln kannst. Entwickel vielmehr ein Bewusstsein darüber, dass das, was Dich bis jetzt vielleicht auf vielfältige Weise gequält und blockiert hat, ein anderes Extrem besitzt: nämlich eine positive Seite, ein Potenzial.



----- "Was verbirgt sich hinter meinen Schwächen?" Reflektiere: Könnte es z.B. sein, dass Deiner, bis jetzt so ungeliebten "Überempfindlichkeit" oder "Hysterie" oder "Schüchternheit" oder "Pingeligkeit bis zur Zwangshaftigkeit"... vielleicht ganz andere Eigenschaften zugrunde liegen? Zum Beispiel eine hohe Feinfühligkeit, eine tiefe Intuition, unterschwellige Wahrnehmungsfähigkeiten bis zur 'Hellsichtigkeit', empathische Fähigkeiten, ein hoher Grad an Gewissenhaftigkeit, eine starke "kreative Ader"? (um nur ein paar Eigenschaften zu nennen...)



---- "Eigentlich habe ich einen klaren Durchblick!!" Mache Dir auch klar, dass ein schneller Überreizungszustand theoretisch wahrscheinlich auch Fähigkeiten zur Differenzierung und Selbstreflexion enthält, welche über das "normale" Mass hinausgehen.



----- "Wie kann ich mir helfen?" Und werde Dir bewusst, dass bedrohliche Gefühle wie zum Beispiel erhöhte Verletzlichkeit, Angst, Panik, Konkurrenzgefühle oder Schuldgefühle... nicht unwiderruflich zu Deinem Leben gehören muss, sondern mit Deiner bisher nicht erkannten Hochsensibilität im Zusammenhang stehen könnte. Sei in der Erforschung dieser Punkte ausdauernd, hole Dir Hilfe, wenn nötig - und vergesse DEINE bisherige Ausdauer in Eigenschaften wie, sich selber kleiner zu machen als sie tatsächlich sind.

--- "I am 'somebody' - ich bin 'jemand' - durch meinen Körper..." Der englische Ausdruck "somebody" ("ein Körper") für "jemand" zeigt sehr schön, dass es für einen Menschen eigentlich genügt, einen Körper zu haben, um daseinsberechtigt zu sein. Kennst und akzeptierst DU DEINEN Körper? Dies müsste zur Folge haben, dass Du lernst, für DICH in allen Lebenslagen wirklich zu sorgen. Die Zuwendung zu DEINEM Körper, falls DU diesen bis jetzt vorwiegend "benutzt" hast, um auf dieser Erde zumindest irgendwie "sichtbar" und handlungsfähig zu sein, ist ein ganz wichtiger Punkt.

Reflektiere des weiteren, ob DU DEINEN Körper bis jetzt gar abgelehnt – oder an verschiedene ÄrztInnen oder HeilerInnen "delegiert" hast, weil er DIR mehr Mühe als Freude bereitet.


Nur Mut - DU kannst es schaffen!!!!!

;-)